Za chvíli tu máme léto, a to je čas, kdy se budeme oblékat do přiléhavých topů, šatů, a hlavně do plavek. Máte pocit, že vaše bříško potřebuje trochu vyrýsovat? Máme pro vás tuto 4týdenní výzvu. Zapomeňte na namáhavé sklapovačky. Je pravdou, že neoblíbené sklapovačky jsou po léta osvědčenou technikou cvičení, jak posílit bříško. Ovšem pro nás je důležité zpevnit celé bříško, a ne jenom jeho střed.

Opačné zkracovačky

Lehněte si na záda, nohy ohněte v kolenou a plosky nohou opřete o podlahu. Ruce dejte za uši. Pomalu přitáhněte kolena k hrudníku a současně zvedejte ramena a horní část těla. Pomalu se vraťte do původní polohy.

Pokračujte na další straně.