S blížícím se jarem a létem mnohé z vás zjišťují, že během dlouhé zimy se vám trochu zvětšily boky, stehna a vaše vysněná postava potřebuje zpevnit a upravit. K tomu vám pomohou tyto jednoduché cviky.

Podle trenérky Alex Fogan, která sestavila tuto sérii cvičení pro štíhlá stehna a boky, stačí cviky opakovat 15 minut každý den. Ideálně i dvakrát. Samozřejmě časem zvládnete celou sérii, na začátku stačí dva, maximálně tři z celé série cviků. Je to mnohem účinnější než běhání.

Jste připravené? Zde je seznam cviků: 

Pokračujte na další straně.