Recept: Proteinová kaše na spalování tuků
Ingredience:
- 40 g ovesných vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 1 lžička skořice (podporuje metabolismus)
- 200 ml mandlového nebo kokosového mléka
- ½ banánu (pro jemnou sladkost)
- 1 odměrka proteinového prášku (vanilka nebo čokoláda)
- 1 lžička ořechového másla (arašídové, mandlové)
- Hrst borůvek nebo malin
Postup:
- Ovesné vločky a chia semínka dejte do hrnce, zalijte mlékem a vařte na mírném ohni 5 minut.
- Přidejte skořici a rozmačkaný banán, dobře promíchejte.
- Sundejte z plotny a vmíchejte proteinový prášek.
- Přelijte do misky, přidejte ořechové máslo a ozdobte borůvkami nebo malinami.
Co se stane, když začnete snídat tuto kaši?
Mnoho lidí, kteří vyměnili sladké pečivo nebo bílé pečivo za tuto snídani, si pochvaluje menší hlad během dne, stabilní hladinu energie a rychlejší spalování tuků. Navíc se jedná o chutnou a výživnou snídani, kterou zvládnete připravit do 10 minut.
Vyzkoušejte ji a podělte se o svůj výsledek!
