Bezprostředně po probuzení většina z nás s návštěvou toalety příliš neotálí. Ovšem ne každý z nás má to štěstí, že chodí „na velkou“ pravidelně, což se ovšem může na našem zdraví projevit. Ačkoliv jsou na trhu k dostání volně prodejné léky, které tomuto problému napomůžou, lékaři je příliš často nedoporučují. Přeci jen je to zásah do samovolného fungování našich střev a dokonce se objevil i nejeden případ, kdy lidé bez užití těchto léků později nedokázali fungovat. Jak si tedy při zácpě pomoci přírodní a pozvolnou cestou?
Zkuste otruby
Otruby obsahují vysoký podíl vlákniny, což je alfa a omega dobrého vyprazdňování. Proto, aby se vláknina snadněji do střev dostala a začala správně fungovat a vaše střeva dostatečně vyčistila, je lepší otruby před konzumací namočit. Namočte je tedy do horké vody v poměru 1:5, po hodinu vodu slijte a máte hotovo.
