Máte trávicí potíže
Pokud vás často trápí nafouklé břicho, křeče, průjem nebo naopak zácpa, může jít o reakci na lepek. Tyto potíže bývají zaměňovány za syndrom dráždivého tračníku nebo jiná trávicí onemocnění. Jestliže se vaše obtíže zhoršují po konzumaci pečiva či těstovin, je vhodné zpozornět a poradit se s odborníkem.
Trápí vás nevysvětlitelné výkyvy hmotnosti
Máte pocit, že i při nezměněném jídelníčku buď nečekaně hubnete, nebo naopak přibíráte? Intolerance lepku může způsobit nesprávné vstřebávání živin, což vede k metabolické nerovnováze. Někteří lidé nechtěně ztrácejí váhu, zatímco jiní mají problém s jejím nárůstem kvůli zadržování vody a chronickým zánětům v těle.
Trpíte neustálou únavou a vyčerpáním
Cítíte se unavení, i když máte dostatek spánku? Lepek může negativně ovlivnit vstřebávání železa a dalších klíčových živin, což může vést k chronické únavě. Mnoho lidí s lepkovou intolerancí si stěžuje na neustálé vyčerpání, slabost a celkovou ztrátu vitality.
Máte kožní problémy
Citlivost na lepek se může projevovat také na kůži. Akné, vyrážky, zarudlá místa nebo ekzémy mohou být reakcí na nesnášenlivost lepku. Lidé s tímto problémem často trpí také na svědivá ložiska na kůži, která mohou připomínat atopický ekzém nebo lupénku.
Všímáte si u sebe mozkové mlhy i výkyvů nálad
Potíže se soustředěním, pocity duševní mlhy, deprese, úzkosti nebo podrážděnost – to vše může být důsledkem nesnášenlivosti lepku. Studie ukazují, že u některých lidí konzumace lepku ovlivňuje nervový systém a může vést k psychickým potížím.
Trpíte častými bolestmi hlavy a migrénami
Máte opakující se bolesti hlavy nebo migrény, ale nevíte proč? Citlivost na lepek může vést k zánětlivým reakcím v těle, které ovlivňují i nervový systém. Mnoho lidí s lepkovou intolerancí hlásí zlepšení stavu po vysazení lepku.
Máte slábnoucí vlasy a lámavé nehty
Lepek může narušovat vstřebávání klíčových vitamínů a minerálů, jako je železo, zinek či biotin. Výsledkem je zhoršená kvalita vlasů, které začnou vypadávat, a nehtů, které se více lámou. Pokud se vám najednou výrazně zhoršil stav vlasů či nehtů, může být na vině právě lepek.
Stěžujete si na časté afty, citlivé zuby a záněty v ústech
Opakující se afty, citlivost zubní skloviny nebo záněty dásní mohou mít souvislost s intolerancí na lepek. Pokud trpíte na tyto problémy pravidelně, může být důvodem právě porucha vstřebávání živin spojená s lepkovou intolerancí.
Jak zjistit, zda máte problém s lepkem?
Na intoleranci na lepek je zrádné to, že neexistuje žádný spolehlivý laboratorní test, který by ji jednoznačně potvrdil, a proto se často zaměňuje za jiné zdravotní problémy, například syndrom dráždivého tračníku, hormonální nerovnováhu nebo alergii na jiné složky potravy. Lékaři ji nejčastěji diagnostikují vylučovací metodou. Tedy vyřazením lepku ze stravy a sledováním, zda dojde ke zlepšení zdravotního stavu.
I když nejde o autoimunitní onemocnění jako celiakie, dlouhodobé ignorování příznaků může vést k chronickému zánětu v těle, oslabení imunity a nedostatečnému vstřebávání důležitých živin. Proto pokud máte podezření, že vám lepek nesvědčí, poraďte se se svým lékařem a zvažte úpravu jídelníčku.
