Berberin je alkaloid nacházející se v rostlinách, jako je dřišťál obecný, kurkuma nebo zlatobýl. Po staletí byl využíván v tradiční čínské medicíně pro své protizánětlivé a antibakteriální účinky. Dnes je k dispozici jako doplněk stravy ve formě kapslí a je volně prodejný.
Berberin na hubnutí: Opravdu funguje?
Některé studie naznačují, že berberin může přispět k mírnému úbytku hmotnosti. Při dávkování 500 mg třikrát denně došlo u testovaných osob k průměrnému úbytku přibližně pěti kilogramů za několik měsíců. Na rozdíl od léků na předpis, jako je Ozempic, je však jeho účinnost nižší a mechanismus účinku méně prozkoumaný.
Podle nutričních specialistů má berberin určité slibné vlastnosti, ale není to zázračná pilulka. Odborníci zdůrazňují, že pro dosažení viditelných výsledků je nutná kombinace se zdravou stravou a pohybem.
Dejte si pozor na možná rizika
Ačkoli je berberin přírodní látka, neznamená to, že je pro každého bezpečný. Mezi nejčastější vedlejší účinky patří zažívací potíže, jako je průjem, nadýmání nebo nevolnost. Existují také obavy ohledně jeho interakce s některými léky, například na cukrovku nebo vysoký krevní tlak. Těhotné a kojící ženy by se mu měly vyhýbat, protože u novorozenců může ovlivnit hladinu bilirubinu a potenciálně způsobit neurologické komplikace.
Zatímco berberin může mít určité pozitivní účinky na metabolismus, není vhodné na něj spoléhat jako na hlavní metodu hubnutí. Odborníci doporučují přistupovat k němu s rozvahou a před zahájením užívání konzultovat jeho vhodnost s lékařem. Stejně jako u jiných doplňků stravy platí, že žádná pilulka nenahradí zdravý životní styl. Pokud hledáte způsob, jak trvale zhubnout, klíčem stále zůstává vyvážená strava a pravidelný pohyb.
