Tajemství dokonalého spánku: Tohle vám nikdy nikdo neřekl

Datum vydání: 18. 2. 2025
Kategorie: Zajímavosti

Ráno se budíte unavení, ačkoliv jste spali doporučených osm hodin? Možná děláte jednu zásadní chybu, kterou vám nikdy nikdo neprozradil! Připravte se na šokující fakta, která mohou změnit váš spánek navždy.

1. Na vině může být poloha těla

Spíte rádi na břiše? Chyba! Podle odborníků tato poloha zatěžuje páteř a vede k ranní únavě. Nejlepší spánková poloha? Na zádech s mírně pokrčenými nohami – uvolňuje svaly a pomáhá regeneraci.

Pokračování článku níže...

Doporučujeme:

5 každodenních návyků, které pomalu ničí vaše zdraví (a jak je změnit!) Nejhorší spánkové polohy neblaze ovlivňují naše zdraví. Vyhněte se poloze plodu či volného pádu Jak často měnit povlečení: Ideálně jednou za 14 dnů, většina lidí to však nedělá Měsíc bez cukru: Jak půst od sladkostí může zlepšit vaše zdraví?