Možná už jste přemýšleli nad tím, proč máte během dne tak málo energie. Cítíte se ospalí, pronásledují vás chutě na sladké a nechápete, kde ostatní berou energii jít po práci ještě cvičit. Jednou z mnoha příčin mohou být právě ranní návyky, které mají velký vliv na to, jaký bude náš celý zbytek dne.

Tento scénář vám možná bude znít trochu povědomě. Ráno vstáváte až po třetím zazvonění budíku a ve spěchu se tak následně chystáte do práce či do školy. Snídani samozřejmě nestíháte, a pokud náhodou ano, jedná se o v rychlosti zhltnutý rohlík, koblížek či sladké cereálie, které ovšem nezapomenete zapít kávou. Zhruba takto vypadají rána mnohých lidí, kteří si stěžují na to, že se během dne cítí vyčerpaní a kteří po příchodu domů mají jen tolik energie, že stačí vyluxovat lednici.

Pokračujte na další straně.