Cvičení

Ne, nebojte, cvičení vám určitě nezakazujeme. Právě naopak. Mnohé studie dokazují, že cvičení působí na náš spánek pozitivně.

Měli byste však docvičit nejpozději 3 hodiny před tím, než půjdete spát. Během cvičení se vám zvýší tělesná teplota, a pokud byste šli zalehnout ihned po cvičení, jen těžko byste usnuli.

Pokračujte na další straně.