Spánek je jedním ze základních pilířů naše psychického i fyzického zdraví. Pokud špatně spíme, jsme unavení, bez energie a ani naše nálada na tom není nejlépe. Na vině mohou být některé naše návyky, a pokud je z našeho života odstraníme, pak možná zjistíme, že právě ony byly příčinou špatného spánku.

V dnešní uspěchané době je běžné, že se s problémy se spánkem potýkáme. Celé dny zíráme do monitorů a jsme ve stresu. Dnes se podíváme na zoubek sedmi zlozvykům, které bychom v zájmu spokojeného spánku rozhodně dělat neměli.

Pokračujte na další straně.