Poloha při spaní může vaše zdraví ovlivnit více než samotná délka spánku. Přinášíme vám seznam těch nejhorších poloh při spaní, kterým byste se měli raději vyhnout. Mohou vám totiž způsobit nepříjemné bolesti a dlouhodobé zdravotní problémy.
Volný pád s pokrčeným kolenem
Při spánkové poloze nazývané volný pád s pokrčeným kolenem ležíte na břiše s rukama u hlavy a jednou nohou pokrčenou do strany. Tato pozice vám může způsobit problémy s kyčlemi, navíc kvůli ní zbytečně zatěžujete záda.
„Nejhorší spánkovou pozicí je však volný pád bez pokrčeného kolena. Tato pozice může vést k celoživotním problémům se zády a krkem,“ vysvětlila fyzioterapeutka a spánková expertka Sammy Margo. Když dolní část zad proniká směrem k matraci, dochází k jejímu nadměrnému prohnutí, což může způsobit bolesti jako ischias, bolesti kolen a křeče.
